腰が痛くて動けない！？即効性の高いツボ押しで痛みを解消！
腰が痛くて歩けないし、膝も痛い！動くことができない！などは
慢性腰痛を持病として持っている人にとっては、よくあることですよね。
普段から腰痛があるから、体の動かし方には注意はしているはずですが、
それでも、不自然な姿勢を長時間続けた時や、車の運転を長時間したり、
居心地の悪い椅子に座って、長時間デスクワークを続けたりすると、
立ち上がって歩くときに「ズキッ」と痛みを感じたりします。
痛みだけではなく、太ももやおしりにしびれが現れたり、足首や
足の甲、ふくらはぎににも痛みやしびれ感が現れたりします。
このような症状があれば、歩くことや動くことが怖くてできないですよね。
腰痛など知らないと言われる人は、見るからに元気に見えますし、
歩く姿もさっそうとして軽やかで、腰をかがめたり前かがみをしても、
全然、腰など痛くないと言われ、本当にうらやましいですね。
では、どのようなことをすれば、歩いた時に感じる痛みや体を動かし時に
感じる腰の痛みを止めることができるのでしょうか？
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秘訣は秘密のツボ押し！！
最近では、体の疲れを改善するツボ押しの専門の本などもよく見かけられますが、
腰痛に特化した正しいツボ押しを紹介した専門書は本当に少ないです。
背中の筋肉が痛くて体を左右に振ることができない、前かがみをすると
腰に激痛が起きる原因は筋肉の硬直によるコリによって、無理やり
筋肉が引き伸ばされたために起きてしまう痛みになってしまいます。
特にデスクワークを長時間される人や立ちっぱなしの立ち仕事をされる人は、
腰やお尻の筋肉がその姿勢のままに硬直してしまい、いざ、違う体の動きを
しようとすると、筋肉がその動きについていけずに激痛が起きてしまうことになります。
この激痛を止めるためには、腰の痛みの部位別のツボ押しが
効果が高く、どこでも簡単にできるのでとても便利になります。
柔軟性を伴った柔らかい筋肉にできれば痛みを感じることはなくなるので、
即効性のあるツボ押しが必要です。
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でも、ツボを探して押せばどこでも良いというものでもありません。
あまり神経質になってしまい、力任せで押したり、ツボを押す時間や
回数を間違ってしまうと、筋肉はさらに炎症を起こして痛みを増していきます。
腰の筋肉やお尻の筋肉が痛みを起こしている状態をなくすためには、まずは
固くなったしまった筋肉を瞬間的に柔らかくする必要があります。
ツボを探して刺激を与えるためには、抑えていくツボの順番も大切で、
むやみに抑えても効果は半減してしてしまいます。
筋肉は硬直し炎症を起こしている状態で、固まった筋肉が
引き伸ばされる動きをすると激痛が起き、歩きことも動くことも
ためらってしまうことになります。
固くなった筋肉を瞬間的に柔らかくして痛みを止め、炎症を抑え
血流の流れをスムーズにして、酸素や栄養の流れを回復させて
筋肉の硬直を起こさないようにします。
筋肉の柔軟さを維持するためには、ストレッチがとても有効なのですが、
その前に体を動かすことで起きてしまう痛みを軽減しなければ、
思うようにストレッチもできません。
そのためにも、どこでも簡単にできる腰痛に特化したツボ押しを習得して、
痛みを先ずは止めるということを実践しなければいけません。
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重要な事は体を動かすときに起きてしまう腰の痛みや太股の痛み、
おしりの痛みを止めるということで、それから慢性腰痛そのものの
改善・解消をすることが大切になってきます。
腰や太もも、お尻の痛みを軽減することはできます。
ただし、正しいツボ押しを実践することが重要で、
やり過ぎて、筋肉にダメージを与えてしまうような事の無いようにしましょう。
腰の痛みをすぐに止められる、ツボ押しは簡単ではありません。
正しいツボ押しをを習得して行くことが、痛みを改善して
慢性腰痛を解消させることが大事になってきます。
⇒ 即効性のあるツボ押しってどこで教えてくれるの？
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