腰の痛みとしびれを治す方法を知りたい！秘訣は正しいストレッチ
毎日、腰の痛みとしいびれで悩んでいませんか？
仕事に行っても、腰の痛みのために思うように体が動かない！
職場の同僚や家族に迷惑ばかりかけて、申し訳ないと思っていませんか。
整形外科に通っていても、長い間、腰痛は改善できずに
ほとほと困っているあなた、腰痛の正しい知識をつけて、
腰の痛みとしびれを治す方法を知ってください。
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腰痛を治す方は単純ですが痛みを抑えるツボ押しとストレッチです。
しかし、正しいツボ押しと筋肉を柔軟にするストレッチを
正しく理解している人は本当に少ないようです。
前かがみをすると激痛が起きてしまう腰や、長時間歩いていると
腰や太もも、足に痛みやしびれが起きてしまう原因は、
筋肉の中の神経が刺激を受けている状態です。
この刺激を受けている状態の筋肉が、凝り固まってくると、
更に強い痛みとしびれ感が起きてしまうことになります。
特に中腰で仕事をされる方などは、腰につかれが溜まりやすく、
その疲れが取れないまま、翌日も仕事に出かけて、
また、腰をさらに痛めてしまうことの繰り返しです。
腰の疲れを取り去り、痛みやしびれをなくすためには、
速攻で効く、腰痛に特化したツボ押しと、筋肉を柔軟にする、
腰痛専門のストレッチが必要となります。
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ツボ押しとストレッチはセットですることが効果が倍増！？
あまり神経質になって、ストレッチだと何でもよいのでは？
と、思い、あれこれいろいろやっていると、腰痛はますます
ひどくなってしまうことがあります。
腰を健康な状態にするには、まずは患部の痛みを抑えることが
大切で、腰に痛みがあるままストレッチをやっても、
効果はまったく現れません。
腰痛に効果があるツボというのは、いろいろと広く
知られていますが、腰椎やお尻の筋肉に即効で効く
ツボは、自分ではなかなか見つけることができないと思います。
腰の痛みを取るツボは腰回りだけにあるのではなく、
太ももやお尻、足首などの筋肉の硬直が原因で
起きている場合があり、まずは関連する部位から
始めるのが効果的です。
痛みを取りきれないまま、ストレッチをしても
筋肉を伸ばす行為や縮める行為がうまくできずに、
やるだけ無駄！と思ってしまうぐらいに痛みを感じてしまいます。
そして痛みを取り除けたあとに、腰痛改善ストレッチをすることで、
慢性化したいた凝り固まった筋肉を柔軟にすることで、
再び痛みやしびれが起きない筋肉にすることが重要となります。
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実は単純なストレッチほど効果が高い！
ヨガやピラティス、ストレッチは世の中、たくさん氾濫しています.。
実際にやってみると、腰が痛くて思う通りにできなかったり、
時間をかけてやってみたけど、ただ痛いだけで終わったり、と、
なかなか効果が出てくることはありません。
腰が痛くて悩んでいるあなたも、いろいろ試したことがあると思います。
で、どうでしたか？体の筋肉は柔軟になって、腰の痛みは
改善できたでしょうか？
腰が痛くて長続きしなかったのではないでしょうか？
長く続けられたとしても、腰の痛みをなくすことはできなかったのでは？
それで、また、違うストレッチや腰痛改善方法を探す事になります。
私もいろいろ腰痛改善方法を調べ、実践してきたからわかるのです。
腰痛を改善することは実は簡単なストレッチをすることで治ってしまいます。
ストレッチが複雑になればなるほど、腰の痛みを軽減することは
できなくなってしまいます。
年齢とともに筋肉の伸び縮みもあまりできなくなってきますし、
筋肉組織の代謝も落ちてきます。
だからこそ、簡単なストレッチをしなければいけません。
まずは、痛みを速攻で止めるツボを刺激して痛みを止めること行い、
つづいて、筋肉を柔軟にするストレッチをすることで、凝り固まった筋肉を
ほぐし、再び、凝り固まらせないようにすることで慢性腰痛は改善できます。
痛みを止めるツボを刺激して、簡単なストレッチで筋肉の柔軟性を
取り戻し、腰にいた身やしびれが起きないようにすることが大切です。
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